ペットロスを乗り越えるために。立ち直るための方法と気をつけること
生き物と暮らしていれば、いつかは必ず直面するペットロス。犬は人よりも寿命が短く、多くの場合、飼い主よりも先に亡くなってしまいます。
この記事では、ペットロスとは何か、また、ペットロスの人にかける言葉や立ち直る方法について解説していきます。
ペットロスについて
ペットロスを直訳すると、「ペットを失う」という意味になります。愛犬を失うと誰もが悲しみを経験しますが、中には失った痛みや悲しみを乗り越えられない人がたくさんいます。
ペットロスは精神的にも身体的にも大きな負担になり、様々な症状を発症することがあります。ペットロスが原因で、身体や精神に症状を発症することを、ペットロス症候群といいます。
ペットロス症候群とは？
ペットロス症候群で苦しんでいる人は、突然、大きな悲しみに襲われることがあります。また、食欲がなくなったり、夜に眠れなくなったりすることがあります。なかには胃痛など身体の痛みを感じる人もいます。ペットロス症候群は深刻化するとうつ病などに発展することもあり、適切に向き合う必要があります。
ペットロス症候群は、ほとんどの場合時間の流れとともに回復に向かいますが、症状が1ヶ月以上も続く場合は病院で相談することをおすすめします。
ペットロスの人への接し方
ペットを飼っていない人や、失ったことのない人は、ペットロスで苦しんでいる人にかける言葉が分からないかもしれません。ここでは、ペットロスで苦しんでいる人にかける言葉を紹介していきます。また、どのような態度で向き合うべきかを解説していきます。
ペットの思い出を尊重する
ペットロスで悩んでいる人が周りにいる場合、ペットの思い出を尊重する方法を提案してあげることがおすすめです。ペットのお葬式やアルバム作りなど、ペットとの楽しい思い出を大切にするための方法はたくさんあります。
かける言葉よりも話を聞くことが大切
ペットロスで苦しんでいる人には、励ましの言葉をかけるよりも、話を聞くことが大切です。ペットロスで苦しんでいる人の話をよく聞き、受け止めてあげるようにしてください。ペットロスで苦しんでいる人にとって最大の助けになるのは、常に支えてくれる人がいるということです。こまめに調子を尋ねて、助けが必要な時には手を差し伸べてあげるようにしてくださいね。
かけないほうがいい言葉は？
ペットロスの感じ方は人それぞれ違います。そのため、人のペットロスと自分のペットロスを比較しないことが大切です。「私のペットがなくなった時は…」「私もその気持ちがよくわかる…」という言葉は慰めになる気がしますが、実際にはそうではない場合が多いです。
ペットロスで苦しんでいる人に「ただの犬だから…」や「人じゃないのにどうしてそんなに悲しいの？」という言葉は絶対にかけないようにしてください。ペットロスで苦しんでいる人にとってはペットは家族の一員で、かけがいのない存在です。このような言葉は助けにならないだけではなく、不快感や怒りをもたらすことがあります。
ペットロスから立ち直るために
ペットロスとの向き合い方や、かかる時間は人それぞれです。しかし、ペットがもういないことを認め、ペットがいない生活に少しづつ慣れていくことが非常に大切です。ペットを失った痛みや悲しみが完全になくなることはありませんが、その痛みや苦しみとうまく生きていく方法を見つけることができます。
心の準備が出来次第、ペットの写真やビデオなど、様々な思い出を振り返ることがおすすめです。ペットとの思い出を振り返るのも苦しいかもしれませんが、思い出を振り返ることで楽しい記憶を甦らすことができます。
ペットロスは時間をかけて向き合っていこう
ペットロスは非常に悲しい経験です。その上、ペットを失った悲しみを理解できなかったり、ペットの大切さを軽視する人がいると余計に辛いです。しかし、時間が傷を癒してくれることを覚えておいてください、また、周りにペットロスで苦しむ人がいる方は、ペットの楽しくて幸せな思い出を大切に、話をよく聞いて、本人が自分のペースで向き合っていけるよう静かに支えてあげてくださいね。
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この記事のライター
komugi
都内で愛犬のビーグルと暮らしています。コロナ期間中に肥満体型になってしまった愛犬のために食事や運動について勉強をはじめました。面白い発見や愛犬家の皆様に役立つ情報があればどんどん発信していきます！
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